こんにちは。
もっち（きれいになりたいおじさん）です。
植毛を受けたあと、たぶん誰もが一番気になるのが「ダウンタイムのリアル」だと思います。
どれくらい腫れるのか。
洗髪はいつから、どうやるのか。
抜け毛は本当に大丈夫なのか。
私も手術前は、そればかり調べていました。
結論から言うと、1日目〜6日目は腫れと、洗髪と、抜け毛への不安が続く1週間でした。
何度もクリニックに電話して、そのたびに「よくあることですよ」と言われて落ち着く。
その繰り返しです。
いいことも、不安になったことも、包み隠さず書いていきます。
今まさにダウンタイム中の方にも届くと嬉しいです。
手術当日の流れは、こちらの記事に書いています。
🟠 1日目｜はじめての洗髪がいちばん緊張した
手術から24時間。
この日、いよいよはじめての洗髪です。
「洗っていいとは言われたけど、本当に大丈夫？」
「触っただけで毛が取れたらどうしよう…」
そんな不安を抱えながら、おそるおそる始めました。
🫧 植えたところは「たらい」で洗う
植えたところは、ゴシゴシ洗いは絶対NG。
そこでやったのが、たらいを使った洗髪です。
- ぬるめのお湯をたらいに張る
- 頭をそっと浸す
- こすらない、刺激を与えない
この方法だと、指が直接植えたところに触れにくいので、気持ち的にもかなり安心できました。
「たらい、買っておいて本当によかった」と心から思いました。
💸 抜け毛は何本まで大丈夫？
洗ったあと、どうしても確認してしまうのが抜け毛です。
結果は数本ほど。
頭では「想定内」とわかっていても、
「この1本、いくらしたんだっけ…」
一瞬、そんなことが頭をよぎります（笑）。
この時期の少しの抜けは問題ないそうなので、必要以上に気にしないよう自分に言い聞かせました。
🩹 後頭部（採ったところ）はシャンプーOK
後頭部の採ったところは、24時間たてばシャンプーを使えます。
多少ヒリヒリはしましたが、強い痛みはありませんでした。
指の腹で、力を入れずに、とにかくやさしく。
「洗う」というより「触れる」くらいの感覚です。
🧠 おでこの感覚がにぶいのは大丈夫？
もうひとつ驚いたのが、おでこのあたりの感覚です。
洗っているはずなのに、ほとんど触っている感じがしないんです。
麻酔の影響が残っているそうで、説明どおりではあるものの、はじめてだとやっぱりびっくりします。
🟠 2日目｜おでこが「魚みたい」になった
2日目、鏡を見て固まりました。
「……おでこ、魚みたいになってない？」
丸みが強く出て、明らかに形が違うんです。
正直かなり焦って、すぐにクリニックへ電話しました。
🧠 原因は麻酔による腫れ
クリニックの答えは、はっきりしていました。
麻酔が重力で下に移動して、おでこや眉間、まぶたが腫れる。
よくある術後の反応で、人によっては1〜2週間続くこともあるそうです。
原因がわかって、ひとまずホッとしました。
洗髪は、この日もたらい方式を続けています。
🟡 3日目｜いちばん気持ちが沈んだ日
洗髪には少し慣れてきた3日目。
でも、この日が精神的にはいちばんきつかったです。
⚠️ 頭皮の白いゴミの正体は、植えた毛だった
洗髪のあと、ドライヤー（冷風）を当てていたら、頭皮に白いゴミのようなものを見つけました。
ベビー綿棒でそっと取ってみると……それは植えた毛でした。
1本あたり約1000円。
でもそれ以上に、気持ちのダメージが大きかった。
術後の頭皮がどれだけ繊細か、身にしみてわかった出来事です。
😣 腫れが眉間からまぶたへ
この日は腫れが、眉間 → 鼻筋 → まぶたへと広がってきました。
手術中に麻酔を多めに使っていたこともあって、「これは長引きそうだな」と覚悟しました。
テレワーク中心だったのは救いでした。
人と会う仕事が多い方は、スケジュールの調整は必須だと思います。
🟢 4日目｜ベッドで眠れるようになった
この日から、髪の水分はペーパータオルで押さえるだけにしました。
こすらない。
ドライヤーは冷風だけで、少し離して当てます。
そして大きな変化がひとつ。
ついにベッドで眠れるようになりました。
それまでは、デスクチェアで座ったまま寝ていたんです。
正直かなりつらかったので、ベッドで眠れた日は体力も気力も一気に戻りました。
🔵 5日目｜抜け毛が増えて「失敗した？」と焦った
この日は、1回の洗髪で10本以上抜けました。
「え…これ、大丈夫なの？」
かなり焦りました。
でも落ち着いてよく見ると、抜けた毛には毛根がついていないんです。
毛根は頭皮に残っていて、表に出ていた毛だけが抜けている。
そんな状態のようでした。
とはいえ自己判断は怖いので、念のためクリニックに電話して確認しました。
📞 クリニックに聞いてわかった「リセット期間」
答えはとても明確でした。
植えた毛根と毛細血管がつながるのは、早い人で術後3日目ごろから。
なので、3日目以降に抜けはじめるのは珍しくないそうです。
さらに驚いたのが、この話です。
これから約1ヶ月かけて、植えた毛は一度ほぼすべて抜ける。
「えっ、いったん全部抜けるの！？」
いわゆる「リセット期間」です。
毛根は生きていて、そのあと新しい髪が生えてくる準備をしているとのことでした。
🟣 頭皮が紫っぽいのは大丈夫？
頭皮が少し紫っぽく見えるところも気になっていたので、あわせて聞きました。
術後によくある反応で、血流や内出血によるもの。
1ヶ月ほどで自然に消えることがほとんどだそうです。
やっぱり、不安なことは早めに聞いてしまうのが一番ですね。
🟢 6日目｜シャワーへの第一歩
この日から、たらいは卒業。
シャワーのお湯を一度手で受けてから頭皮にかける方法に変えました。
直接当てるのはまだ怖い。
でも、たらい生活からは抜け出したい。
そのちょうど真ん中が、このやり方でした。
あと2日ほど続けたら、ふつうのシャワーに移る予定です。
🫧 正直、シャンプーが恋しい
この頃になると、どうしても思ってしまいます。
「早くシャンプーしたい…」
シャンプーが解禁されるのは、2週間後の予定。
泡で髪を包む、あの当たり前だった感覚が、今はとても特別なものに思えました。
🧠 6日目の頭皮
赤みは少しずつ落ち着いて、色はやや黒っぽく変わってきました。
麻酔の腫れもかなり引いて、全体としては順調な印象です。
まだデリケートな状態には変わりないので、触りすぎない、刺激しないを続けます。
よくある質問
- 腫れはいつ、どこに出ましたか？
-
2日目におでこ、3日目には眉間からまぶたへ腫れが移動しました。人によっては1〜2週間続くこともあるそうです。
- 洗髪はいつから、どうやりましたか？
-
24時間後から洗いました。植えたところはたらいにお湯をためて浸す方法、後頭部は指の腹でやさしくシャンプーしています。
- 抜け毛が増えたら失敗ですか？
-
5日目に10本以上抜けて焦りましたが、毛根はついていませんでした。クリニックからは「3日目以降に抜けるのは珍しくない」と言われ、約1ヶ月かけて一度ほぼ抜けると説明されています。
- 寝るときはどうしましたか？
-
3日目まではデスクチェアで座って寝て、4日目からベッドで眠れるようになりました。
✅ まとめ｜1日目〜6日目は「焦らない・触らない」
- 1日目：24時間後に初洗髪。植毛部はたらいで、ドナー部はシャンプー可
- 2〜3日目：麻酔の影響で額→まぶたへ腫れが移動
- 4日目：ベッドで寝られるようになり体力が回復
- 5日目：毛根のない抜け毛が増えたが、リセット期間の始まりと説明
- 6日目：手で受けてからシャワーをかける方法に移行
見た目に不安になって、抜け毛に動揺して、それでも少しずつ日常に戻っていく。
1日目〜6日目は、そんな1週間でした。
この期間に私がいちばん学んだのは、不安になったら、自分で判断せずクリニックに聞くこと。
電話一本で、何度も気持ちを立て直せました。
ベッドで眠れるようになった日は、本当にうれしかったです。
小さなことですが、こういうのが一番ホッとするんですよね。
この記事が、ダウンタイム中の方の参考になれば嬉しいです。
次は、シャワーが解禁された8日目〜10日目の記録です。
📚 自毛植毛の記録（時系列）
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🗂 0日目〜11ヶ月の経過をまとめて読む：自毛植毛の全記録
※本記事は筆者個人の体験談です。
施術の効果やダウンタイムの経過には個人差があり、腫れ・ショックロス・毛嚢炎・感染などのリスクを伴う場合があります。
施術を検討される際は、必ず医師の診察・説明を受けたうえでご判断ください。
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