こんにちは。
きれいになりたいおじさんです。
自毛植毛を受けたあと、
多くの人が一番気になるのが 「ダウンタイムのリアル」ではないでしょうか。
- どれくらい腫れるのか
- 見た目はどの程度変わるのか
- 洗髪はいつから、どうやるのか
- 抜け毛は本当に大丈夫なのか
なお、手術当日の流れや、
実際にどんな工程で植毛が行われたのかについては、
別記事で詳しくまとめています。
▶︎ 自毛植毛｜カウンセリング〜手術当日のリアルな一日はこちら
この記事で分かること
- 腫れが一番ひどいのはいつか
- 「これ大丈夫？」と不安になるポイント
- 洗髪・ドライヤー・睡眠のリアル
- 6日目時点でどこまで回復するか
これから自毛植毛を検討している方、
今まさにダウンタイム中の方の参考になればうれしいです。
では、まいりましょう👍
🟠 施術1日目｜自毛植毛翌日の過ごし方と洗髪の注意点
施術から24時間。
この日、いよいよ 初めての洗髪 を迎えました。
正直、
このタイミングがいちばん緊張しました。
「洗っていいとは言われているけど、本当に大丈夫？」
「触っただけでグラフトが取れたらどうしよう」
そんな不安を抱えながら、
かなり慎重に行動することになります。
🫧 植毛部はゴシゴシNG｜たらいを使った洗髪方法
植毛部は、いわゆるゴシゴシ洗いは厳禁。
そこで行ったのが、たらいを使った洗髪 です。
この方法だと、
- 頭皮への刺激が最小限
- 指が直接グラフトに触れにくい
- 精神的にも安心できる
というメリットがありました。
結果として、
「たらいを買っておいて本当に良かった」と思いました。
💸 抜け毛は何本まで大丈夫？1日目の実体験
洗髪後、どうしても確認してしまうのが抜け毛。
結果としては数本程度。
頭では「想定内」と分かっていても、
「1本＝それなりのコスト…」
そんな考えが一瞬よぎるのも正直なところです。
ただ、この時期の軽微な抜けは問題なし。
必要以上に神経質にならないよう、自分に言い聞かせました。
🩹 後頭部（ドナー部）はシャンプー使用OK
後頭部の採取部分については、
24時間経過後からシャンプー使用が可能。
実際に洗ってみると、
多少のヒリヒリ感はありましたが、
強い痛みはありません。
ここでも意識したのは、
- 指の腹で
- 力を入れず
- とにかく優しく
という3点。
「洗っている」というより、
「触れているだけ」に近い感覚です。
🧠 前頭部の感覚が鈍いのは異常？
もうひとつ驚いたのが、前頭部の感覚。
洗っているはずなのに、
ほとんど触っている感覚がありません。
麻酔の影響が残っている状態とのことで、
事前説明どおりではあるものの、
初体験だとやはり少し驚きます。
ダウンタイム1日目は「とにかく慎重に」
施術1日目の洗髪を終えて感じたのは、
- 正しくやれば、洗髪は怖くない
- 洗うこと自体より「触り方」が重要
- 焦らず、丁寧にが何より大切
ということ。
まだ見た目の変化を期待する時期ではありませんが、
この1日1日の積み重ねが結果につながる
と考えて、淡々とケアを続けていこうと思います。
🟠 施術2日目｜おでこの腫れが気になる時期【魚みたい？】
2日目、鏡を見て違和感を覚えました。
「……おでこ、魚みたいじゃない？」
丸みが強調され、明らかに形が違う。
正直かなり焦り、すぐにクリニックへ電話。
🧠 原因は麻酔による腫れ
クリニックからの回答は明確でした。
- 麻酔が重力で下に移動
- 額、眉間、まぶたに腫れが出る
- よくある術後反応
人によっては、1〜2週間続くこともあるそうです。
原因が分かり、ひとまず安心しました。
🪣 洗髪は引き続き「たらい方式」
この日以降も、洗髪はたらい方式を継続。
「洗う」というより、
「すすぐ」「浸す」感覚。
🟡 施術3日目｜かゆみ・腫れ・抜け毛で一番不安になる日
この日から、
洗髪自体には少し慣れてきました。
ただ、この日が、
精神的に一番きつかった日です。
⚠️ 頭皮の白いゴミの正体は植毛した毛だった
洗髪後、
ドライヤー（冷風）使用中、
頭皮に白いゴミのようなものを発見。
ベビー綿棒でそっと取ってみると、
それは 植毛した毛 でした。
- 1本＝約1000円。
- それ以上に、精神的ダメージが大きい。
この出来事で、
術後の頭皮がどれだけ繊細かを痛感しました。
😣 腫れが眉間からまぶたへ移動する理由
この日は、
腫れが眉間 → 鼻筋 → まぶたへと広がってきました。
テレワーク中心だったのは救いでしたが、
対面の仕事が多い方は、
スケジュール調整が必須だと感じました。
🟢 施術4日目｜少しずつ日常生活に戻れるタイミング
4この日から、
水分の拭き取りはペーパータオルへ。
・押さえるだけ
・こすらない
ドライヤーは引き続き冷風のみ。
距離を取り、刺激を与えないこと最優先です。
🛌 ベッドで寝られるようになって感じた変化
そして大きな変化がひとつ。
ついにベッドで寝られるようになりました。
それまではデスクチェア生活。
正直、かなりきつかったです。
ベッドで眠れるようになり、
体力も気力も一気に回復しました。
🔵 施術5日目｜抜け毛が増えて「失敗？」と焦った話
この日は、
1回の洗髪で10本以上抜ける場面がありました。
正直なところ、
「え…これ大丈夫？」
と、かなり焦りました。
毛根がついていない抜け毛は問題ない？
ただ、落ち着いてよく観察してみると、
抜けた毛には毛根がついていない ことに気づきます。
とはいえ、自己判断は怖いので、
念のため湘南AGAクリニックに電話で確認 してみることに。
📞 クリニックに確認して分かったリセット期間の存在
クリニックからの回答は、とても明確でした。
なるほど…
自分は5日目にして、そのプロセスが始まったということか。
そう理解できて、気持ちは一気に落ち着きました。
さらに説明を聞いて、ちょっと驚いたのがこの話。
👉 これから約1ヵ月かけて、植毛した毛は一度ほぼすべて抜ける
「えっ、一旦全部抜けるの！？」
と、正直びっくりしましたが、これはいわゆる “リセット期間”。
毛根は生きていて、
そのあと 新しい髪が生えてくる準備段階 とのことでした。
🟣 頭皮が紫っぽくなるのは異常？
もうひとつ気になっていたのが、
頭皮が少し紫っぽく見える部分 があったこと。
これについても確認したところ、
- 術後によくある反応
- 血流や内出血によるもの
- 1ヵ月ほどで自然に消えるケースがほとんど
との説明を受け、こちらも問題なし。
やはり、
不安なことは早めに聞いてしまうのが一番 ですね。
🟢 施術6日目｜シャワー解禁への第一歩
ついにこの日がやってきました。
この日から、
シャワーを 一度手で受けてから頭皮へ かける方法に変更。
たらい生活は卒業。
でも、いきなり直当てはしない。
水圧をコントロールしながら、
少しずつ通常生活へ戻していきます。
🚿 手で受けてから流すシャワー方法
今日から始めたのは、
シャワーのお湯を一度「手でキャッチ」してから頭皮にかける方法。
直接シャワーを当てるのはまだ怖い。
でも、たらい生活からは卒業したい。
そのちょうど中間地点が、
この 「手を通してお湯をかける」やり方 でした。
水圧が一気に頭皮にかからないので安心感があり、
「ちゃんと前に進んでいるな」という実感もあります。
この方法を、あと2日ほど続けたら、通常のシャワーへ移行予定。
そう思うと、ちょっと気持ちが軽くなりました。
🫧 正直な本音｜シャンプーが恋しい
とはいえ、
この時期になると、どうしても思ってしまいます。
「早くシャンプーしたい…」
施術から 2週間が経過すれば、シャンプーが解禁 される予定。
泡で髪を包み込む、あの当たり前だった感覚が、
今はとても特別なものに感じます。
あと少し。
ここは我慢のしどころです。
🧠 6日目時点の頭皮の状態と回復具合
気になっていた頭皮の状態ですが、
- 赤みは徐々に落ち着き
- 色味はやや黒っぽく変化
- 麻酔による腫れもかなり軽減
全体としては かなり順調 な印象です。
抜け毛も思ったより少なく、
「毛根がちゃんと定着し始めているのかも」
と、少し安心できる気持ちにもなってきました。
もちろん、
まだまだデリケートな状態であることに変わりはありません。
引き続き、触りすぎない・刺激しない を徹底します。
✅ 自毛植毛ダウンタイム1日目〜6日目のまとめ
手術後1日目〜6日目は、
- 見た目の変化に不安になり
- 抜け毛に動揺し
- それでも少しずつ日常に戻っていく
そんな期間でした。
そして、
焦らず・触りすぎず・刺激を与えないこと。
次はいよいよ
8日目（一区切りのタイミング）。
ここからさらに、
気持ちも見た目も落ち着いていきます。
まだ手術当日の様子を読んでいない方は、
ダウンタイムの理解がより深まるので、
先にこちらの記事を読んでおくのもおすすめです。
▶︎ 自毛植毛 手術当日編｜9時間に及んだリアルな記録
▶ 次の記事
「自毛植毛｜施術8日目〜回復期のリアル（シャワー・湯船・かさぶた問題）」
へ続きます。
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